上海按摩技师说,简单!每天坚持搓脚心就可以事半功倍了。
具体要怎么做呢??上海按摩技师说,首先我们要用两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,每天坚持早晚各1次,每次搓301下。
还有就是,上海按摩技师说,每天做一套简易体操,具体是怎么做的呢,我们一起来看看吧。
首先我们需要两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸11次。足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。
怎么样啊 ,还是有点复杂吧!需要我们耐心的学好呢,这样才能增强我们的肾功能!